НАВИГАЦИЯ:

То, что вам нужно от этого сайта сейчас

Оставить
комментарий

 

Обратимся К Перво- источникам: http://www. aamindell.net/ , Арнольд Минделл интервью © "Книжная витрина".

Дневное Я.

"Это мир счастья, где между вещами нет различия, потому что там некому спрашивать о различии.
Но это не мир людей.Некоторые люди наивно верят, что они живут в двух мирах,
что они могут выбирать между мирами, но это только их самонадеянность.
Для нас существует лишь один-единственный мир.
Мы - люди, и должны безропотно следовать миру людей."

ДХ.

Следующие упражнения позволяют нам гармонизировать нашу личность -
наше «Дневное Я».
В принципе, каждому должно быть понятно, насколько это важно и нужно. Даже если мы всецело настроены на потустороннее и запредельное,  наша "обычная" дневная жизнь по-прежнему остается нашим основным полем битвы. Так распорядилась Сила.   И нам этого не отменить.
Как вы не дергайтесь и не пытайтесь прорваться "за грань", но если ваша обыденная жизнь - это маловразумительная хаотичная каша, - ничего и не выйдет. Не разобравшись с повседневностью, бессмысленно замахиваться на иные миры. Прежде чем бегать и прыгать, - хотя бы завяжите шнурки на кроссовках. Дело даже не в том, что вы упадете и разобьете лоб, - вы вообще не сможете сделать и шага. Ваше тело просто не допустит этого.
От себя добавлю: даже тем, кто ни во что "потустороннее" так и не верит (я и сам такой :)), - следующие упражнения могут сильно пригодиться. Хрен с ним, с шаманизмом, но эффект вы почувствуете. Обещаю. Я сам в свое время занялся городским шаманизмом только из-за описанных ниже практик. Очень бодрит. И дает энергию: не на уровне абстрактных идей, но на уровне непосредственного телесного переживания.

Сначала о правильном отношении:
оно необходимо нам потому, что вся так называемая "работа над собой" обычно ничем не заканчивается (а скажем откровенно - заканчивается ничем). Городской шаманизм учит нас,
что такой "казус" происходит в-основном из-за того, что человеческое внимание изначально рапределено неравномерно
- мы слишком сосредоточены на себе, на собственной персоне. Попытки разобраться в собственных проблемах приводят нас к тому, что мы еще больше запутываемся в них - любая "работа над собой" обречена в таких  условиях на провал.
Большую часть времени нас просто несет на автопилоте. Несет та сила, которая в городском шаманизме называется личной историей (хуже того, в обычном состоянии сознания мы считаем, что наша личная история - это и есть наше "Я") : совокулность ограничений, возникших в прошлом: пол, возраст, телосложение, раса, язык, род деятельности и т.п.

Пока мы зажаты в тисках своей личной истории, шаманская практика для нас недоступна.
Следует заметить, что именно личная история становится для большинства из нас непреодолимым препятствием к тому, чтобы вообще начать практиковать шаманизм.

Городской шаман освобождается от власти личной истории, противопоставляя ей превосходящую силу -
осознание неизбежности собственной смерти. В свете осознания собственной смерти личная история мгновенно теряет заряд важности и отступает в сознании на задний план.
"Многие учителя соглашаются, что смерть - единственный мудрый советчик. Если бы не страх смерти, вам, может быть, так бы никогда и не хватило смелости перешагнуть через обстоятельства, созданные вашей историей." - АрнольдМинделл.
Городской шаманизм учит нас, что смерть - это даже не наш противник, а скорее наоборот, союзник : едва ли не единственная сила, способная вынести нас за пределы наших собственных ограничений:
Подавляя мысли о собственной смерти, наше Дневное Я не только теряет правильные ориентиры, но лишается своего самого мощного союзника, - после чего полностью попадает под влияние личной истории.
В жизни это встречается сплошь и рядом: мы ведем себя как избалованные бессмертные существа, годами перебирая в голове слова друзей, родственников и знакомых или комплексуя по поводу собственных недостатков.
Однажды все это все равно закончится.
Так что ничего страшного :). Осмельтесь выглянуть за пределы своей личной истории прямо сейчас. Переживание свободы от личной истории (пусть это и будет длиться считанные секунды) всегда дает нам энергию, личную силу (воспринимается телом подобно порции свежего воздуха), так что это, в принципе, просто полезно.
Осознание собственной смерти - это не только реальный путь к силе, но и идеальная исходная позиция (и.п.) для любых шаманских действий, так что начнем:

Смерть-Советчик (АМ):

• Для начала, опишите свою личную историю: Кто вы? Какого вы пола? Возраста? Национальности? Где живете? Чем занимаетесь? С чем вы в своей жизни справляетесь, и с чем нет?..
Когда отождествление со своей личной историей зайдет так далеко, что вы начнете испытывать эмоции,
• Подумайте о том, что все это однажды закончится. Причем закончится неизбежно. И если рассудить здраво, - то в любой возможный момент. Хотя бы прямо сейчас.
Короче, подумайте о том, что вы сейчас умрете.
• Где находится ваша личная история в этот момент? Все это сейчас просто не имеет значения.
• Если вам сейчас неожиданно захотелось сделать что-нибудь, сделайте.
• Представьте, как вы включаете в себе осознание смерти в различных бытовых ситуациях. Как вы будете себя вести при этом?

Это упражнение производит эффект, который в ХС называется обнулением. В принципе, неплохо было бы выполнять это упражнение перед началом любой практики городского шаманизма.

Охотник (АМ):

• Начало аналогично предыдущему: Отождествитесь со своей личной историей (неплохо кстати, задуматься и о том, что вы делали в последнее время, вчера, сегодня и сейчас только что..), затем резко "обнулитесь", используя идею смерти
• Через некоторое время вы неизбежно начнете выходить из этого состояния. Начнут появляться какие-то мысли, воспоминания, ассоциации... Будьте начеку. Вы должны "поймать" в поле своего внимания первое, что отвлечет вас.
• Следуйте за этой этой частью себя подобно охотнику, собранно и внимательно, открывая все новые грани: Как эта часть меня выглядит? Как она двигается? ЧЕм полезно мне такое поведение?
• Вообразите, как вы используете полученные знания в будущем. Поздравьте себя: - это была хорошая охота.

Воин (АМ):

В следующем упражнении мы вспомним некоторые навыки, приобретенные нашим телом на предыдущей ступени курса.

• Полностью отождествите себя со своей личной историей, аналогично предыдущим упражнениям ( можно также вспомнить и о своих мечтах. О чем вы мечтали в разные периоды своей жизни ? Какие мечты сбылись, а какие нет ?.. ), затем, сосредоточившись на своей смерти, полностью отбросьте свою личную историю прочь.

• Обратитесь к миру вокруг вас и спросите : "Позволит ли мир вам побыть воином в течение хотя бы нескольких минут?" Если вы получаете положительный ответ, не важно, в какой форме (это, кстати, своеобразный тест на проверку вашего состояния, - если оно достигнуто, то ответ вы обязательно получите), то :

• Просто ждите. Пока не случится нечто неожиданное. Нечто, что привлечет к себе ваше внимание.
(не обязательно какое-то чудо (хотя бывает и такое: однажды зимой, когда я как раз был на этом шаге упражнения - так вот, я как раз забирался на холм и передо мною, метрах в десяти, беззвучно взмыл огромный ярко-зеленый параплан. эффект неописуем), - это может быть и что-то простое, но всегда неожиданное (например, вы сворачиваете за угол, и перед вами свежий бетонный забор. и вместо прохода вы упираетесь в матерное слово :)))
* Посмотрите на принятый вами сигнал в режиме первого внимания (например, - понятно, что форточка хлопнула не сама по себе - это просто подул ветер и т. п.).
** После этого воспримите неожиданное явление и с помощью второго внимания
(соответствующие техники описаны в соответствующем разделе. Достаточно чего-нибудь простого. Например, переключитесь на свои чувства).
*** И наконец главное: смените позицию (советую сделать это физически), и отождествитесь с той силой, которая породила само событие, сам сигнал. Почувствуйте эту силу в своем теле.

• Подумайте, где и как вы сможете применить это в дальнейшем.

* * *

В следующих упражнениях городской шаманизм наибольшим образом пересекается с современной психологической наукой.
Мы привыкли разделять свою жизнь на «хорошее» и «плохое», на «подходящее» и «не подходящее нам».
Если мы не принимаем, отвергаем свои чувства – мы тем самым вытесняем их во тьму за пределы своего осознавания (в область двойника или «другого Я»).
Эти отвергнутые части нашего целого существа становятся теми силами, которые нередко мешают нам в нашей повседневной жизни. В лучшем случае, мы не имеем к этим силам свободного доступа и их энергия остается незадействованной (даже если эти силы не мешают нам – они и не помогают).
Упражнения Шаманского Курса позволяют нам расширить свое осознание настолько, чтобы ввести такие силы в нашу повседневную жизнь и превратить их в наших союзников.

Приступим:

Критика (АМ):

• Вспомните, когда вы в последний раз сталкивались с критикой в свой адрес. Что именно в вас критиковал другой человек?
• Станьте той частью себя, той чертой характера, которую критикует ваш оппонент. «Отставьте в сторону» свою личную историю и свободно экспериментируйте (полезно будет физически сменить позицию и двигаться в манере критикуемой части).
• Зачем вам вести себя именно так? Найдите в поведении этой части личности позитивные цель и смысл.
Теперь используйте эту часть себя вне рамок данной ситуации. Представьте, как вы используете это в своих повседневных делах.
" Ваш партнер, должно быть, видел союзника, который был вне вашего осознания".

Развитие Союзника На Людях (АМ):

• Развивайте своего союзника на людях. Какие внешние ситуации неприятны вам, вызывают отрицательные эмоции?
• Теперь заметьте, как вы стараетесь вести себя, а также отметьте, какие чувства вы отвергаете.
• Вместо того, чтобы позволять этим чувствам приводить вас в состояние внутреннего конфликта, дайте им выразиться в движении: говорите, двигайтесь или напевайте.
• Войдите в своего союзника и играйте эту, отвергаемую ранее роль, в данной ситуации. Может быть эта роль каким-то образом необходима? Найдите позитивное намерение союзника. Что он хочет передать вам и окружающим?
"Установите и практикуйте это каждый раз, когда окажетесь на людях".

Разрешение сойти с Ума (АМ):

• Представьте на мгновение, что у вас есть разрешение сойти с ума.
• Обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете, как вы выглядите.
• Дайте этим импульсам выразиться в движении.
• Впустите в свою жизнь хаос.«Заварите небольшую кашу». Представьте, как вы используете это в будущем.
"Сделайте что-нибудь ужасное, вместо того, чтобы ждать, когда это сделает для вас жизнь".

* * *

Часто в своих первых путешествиях люди встречают в качестве духов помощников прекрасных, величественных, сильных "животных силы", таких как медведи, львы и орлы. Но если они продолжают шаманскую практику, то к ним на помощь начинают приходить другие животные, менее впечатляющие на первый взгляд. Я думаю, это связано с тем, что когда люди приходят в шаманство, они часто лишены силы, и им нужно по началу получить силу через таких огромных и мощных существ. Со временем, они обнаруживают себя летящими на спине ласточки, не менее возбужденными и счастливыми, нежели на спине орла.
Что же привносит в шаманское путешествие животные силы? Почему животное, почему не учитель в человеческой форме?
Один аспект - это связь с природой. Особенно в племенах охотников и собирателей люди очень хорошо осознавали свою зависимость от животного мира. С того же момента как они стали одомашнивать растения и животных, они ощущали себя все более и более отдельными и отличающимися от мира растений и животных. Когда же к нам в шаманских путешествиях приходят животные, этот разрыв уменьшается. Другой аспект в том, что люди всегда признавали за животными силу и качества, которые для самих людей давно утеряны. Эту силу я называю природной энергией, первичной энергией, и чем более цивилизованными мы становимся, тем дальше мы удаляемся от нее, до такой степени, что некоторые современные люди содрогаются от одной мысли о том, чтобы запачкать руки.

Интервью с Джонатаном Хорвиц
для журнала Caduceus Сарида Браун (Sarida Brown), главный редактор журнала Caduceus

Союзник Тела (. .?):

• Обратите внимание на свое текущее состояние. Какие ощущения или эмоции вам неприятны? Какие чувства вы отвергаете в данный момент?
• Следуя этим чувствам, вообразите себя животным, соответственно вашему текущему состоянию (скажу сразу, - вы можете сильно удивиться своему выбору). Физически примите образ выбранного животного или птицы (примите соответствующую позу, приведите в соответствие мимику, жесты, интонации речи и т. д.)..
• Теперь, в образе животного – выразите свои отвергаемые доселе чувства. Реагируйте и двигайтесь так, как бы это делало выбранное вами животное.
• Позвольте животному успокоиться, а ситуации – исчерпаться. . .

Преодоление Барьера с Помощью Союзника Тела (АМ):

• Поработайте над своими барьерами. Возможно, вы чувствуете, что вам в текущей жизненной ситуации что-то мешает. Что именно? Выбирайте наиболее мешающий вам барьер и работайте над ним.
• Сосредоточьтесь на своем барьере.
Станьте им (пример: если барьером является страх, то станьте тем, кого или чего вы боитесь.
Если ваш барьер – чувство подавленности – станьте им и не мешайте своей подавленности идти своим путем и символически умрите. Если бы вы умерли, и освободились от безразличия и подавленности, что бы вы сделали? Теперь делайте это и т.д.).
• Используя то телесное ощущение, которое возникло у вас на предыдущем этапе, объединитесь с силами-союзниками внутри вас. Вспомните дружественный персонаж, который вы видели во сне, или вообразите его.
Можете ли вы почувствовать его? Что он означает для вас?
• Прочувствуйте и внимательно, не торопясь, «просканируйте» свое тело с ног до головы. Где именно ощущаете вы силу своего союзника? Как это ощущается? Какой образ (предпочтительно – животное) соответствует этой области тела? Этот образ/животное и есть  - союзник тела.
• Если у вас имеются или когда-либо были телесные симптомы в данной области тела, представьте, что один из них – ваш союзник. Отождествитесь с союзником и
прочувствуйте все изменения в своем теле, происходящие при этом.
• Вообразите, что вы – это ваш союзник. Двигайтесь так, как союзник хочет и передайте послание самому себе.
Я, как правило, находил, что всякого рода болячки происходят от того, что я, в тех или иных ситуациях, зажимаю силу союзника и ограничиваю его свободу.
Здесь вы получаете от своего союзника конкретный совет: каким образом вам следует изменить свое поведение, чтобы сила союзника смогла поддерживать вас (заодно это ведет и к исчезновению нежелательных телесных симптомов).
• "Эксперементируйте таким образом постоянно, а не только во время упражнения. Если ваша личная история будет препятствовать данному эксперименту, попросите своего союзника избавить вас от ощущения чрезмерной собственной важности."

Тайна Союзника (АМ):

• В этом упражнении вам придется обратить внимание на неприятности.
Для начала следует взять что-нибудь из случившегося недавно (ваши ошибки, проблемы, конфликты, ситуации беспомощности и страха, - все, чего вам вообще не хотелось бы вспоминать). Когда почувствуете, что готовы:
• Выберите одно из происшествий и сосредоточьтесь на содержащейся здесь угрозе. Погрузитесь в неприятные переживания и почувствуйте пугающую природу ситуации. "На что похоже ощущение быть жертвой?" Когда эти чувства полностью овладеют вами:
• Оставьте позади свое прежнее отождествление с жертвой, и выходите за пределы проблемы. Буквально, физически сделайте шаг в сторону, чтобы перейти с позиции жертвы на позицию противостоящей стороны (даже если учесть тот факт, что препятствие не обязательно находилось именно снаружи вас). Развернитесь лицом к своему прежнему местоположению и отождествитесь с этой враждебной вам силой.
Будучи союзником, как именно вы могли бы выглядеть? Как именно могли бы двигаться? Что вы чувствуете? Каково ваше отношение к произошедшему? (при этом не бойтесь живого воображения).
• После того, как природа союзника и его "предпочитаемые способы воздействия" на вас станут более понятны, отойдите в другую сторону и буквально "посмотрите на ситуацию со стороны". Определите тот аспект себя, который противостоит этому союзнику в вашей жизни. Можете ли вы пожертвовать этим? (на самом деле, если бы способ вашего противодействия союзнику был бы по-настоящему действенным, то случившаяся неприятность и не случилась бы. Вы можете обнаружить, что сталкиваетесь с этой силой уже не первый раз. Ваша защита неэффективна (вспомните хотя бы свои собственные ощущения в положении жертвы).). Можете ли вы изменить что-либо в своей жизни так, чтобы объединиться с этой пугающей силой как со своим союзником?
Когда почувствуете, что готовы:
• Вернитесь на исходную позицию жертвы и взгляните союзнику прямо в лицо. Представляйте, что, используя знание, добытое вами на предыдущем шаге, вы боретесь с союзником прямо здесь и прямо сейчас (естественно, что если вы имеете опыт единоборств, - вам будет легче. Но если нет, - представляйте себе такую борьбу как сможете). При этом желательно физически двигаться.
Вы должны бороться до тех пор, пока союзник не прекратит сопротивление и не позволит вам впустить себя в ваше тело. В этом случае вы должны заставить союзника танцевать и петь: почувствуйте энергию союзника внутри своего тела (сейчас эти ощущения могут быть несколько иными, чем в начале упражнения) и двигайтесь в согласии со своими ощущениями, издавая звуки согласно этим движениям. Можете запомнить этот танец и эту песню.
" В конечном итоге, если вам удалось зайти так далеко, - вы положили союзника на лопатки и раскрыли его тайну".
• Подумайте о том, как бы вы могли использовать энергию союзника в своей повседневной жизни. Как мог бы ваш союзник обогатить вас?

Из всех упражнений по превращению противостоящих нам сил в наших союзников, следующее будем считать итоговым и зачОтным :

Путь Знания (АМ):

• Окиньте мысленным взором весь путь своего саморазвития. Найдите элементы, объединяющие ваш путь с шаманизмом, такие как «зов» (начальный толчок к тому, чтобы заняться шаманской практикой), разные уровни внимания, измененные состояния сознания, осознанные сновидения и т.п.
• Теперь - переключитесь на препятствия.
Идентифицируйте те силы, которые стоят на вашем пути. Возникают ли они в виде болезней, снов, , поступков окружающих людей? Дайте этим силам имя.
• Идентифицируйте необъяснимые или явно непреодолимые силы, которые движут вами.
• Представьте себе, что вы бы не отрицали эти силы, поддаваясь им или боролись с ними, как вы это делали раньше, а владели бы ими. Представьте, что можете вызывать эти силы по собственному желанию (буквально сделайте шаг в сторону и представьте себя хозяином этих сил )..
• Вообразите, где и как в своей жизни вы могли бы их использовать.
• Представьте теперь, как бы вы жили между страхом перед этими силами и непониманием окружающих, в случае, если бы сжились с этими силами более непосредственно".

Упражнения Курса :	Приложения:
Неделание и Личная Сила.    Второе Внимание и Окружающий Мир.    Дневное Я.    Ночное Я и Искусство Сновидения.	Дух Города  Магический Танец.   Шаманское Путешествие.  Картография Сновидений